[???] Igym Fitness & Yoga ? Top1Yoga ??‍♀️ NÊN ĂN TRƯỚC HAY SAU KHI TẬP CARDIO? Việc ăn đúng lúc và đúng cách trong cardio sẽ giúp tạo nên sự khác biệt rõ rệt đến kết quả luyện tập. Vậy nên hãy cùng , shares-0✔️ , likes-2❤️️ , date-2024-05-23 05:10:04????????

? Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

?❤ॐ??????????️???????⛹️‍?‍??????‍?️⛳???? …
NÊN ĂN TRƯỚC HAY SAU KHI TẬP CARDIO??
Việc ăn đúng lúc và đúng cách trong cardio sẽ giúp tạo nên sự khác biệt rõ rệt đến kết quả luyện tập. Vậy nên hãy cùng tìm hiểu sự khác biệt của việc ăn trước hay sau khi tập Cardio nhé:
?Ăn sau khi tập cardio:
Cơ thể không được nạp năng lượng để chuẩn bị cho các hoạt động mạnh sắp tới. Vì thế trong khi tập, chất béo trong mô mỡ và carbs được lưu trữ trong gan (glycogen) sẽ được đốt cháy để sản sinh ra năng lượng. Một nghiên cứu cho thấy nếu bạn tập cardio trước khi ăn thì tỷ lệ đốt cháy chất béo sẽ cao hơn những người ăn trước khi tập, trong khi lượng đường và insulin thấp hơn khi tập thể dục không nhịn ăn.
? Ăn trước khi tập cardio:
Cơ thể sẽ có năng lượng để hoàn thành tốt buổi tập. Tuy nhiên khả năng kích thích đốt cháy mỡ thừa giải phóng năng lượng lại không hiệu quả bằng khi bạn tập lúc chưa ăn. Bù lại, tốc độ dị hóa cũng diễn ra chậm hơn, tránh khỏi sự hao hụt một lượng đáng kể cơ bắp.
?Nhìn chung, Bạn tập cardio trước hay sau khi ăn đều được. Hãy đến IGYM Fitness & Yoga để tập Cardio mỗi ngày nhé!

Chỉ 333K/THÁNG cho gói tập luyện XỊN – MỊN, dịch vụ chuyên nghiệp.
Nhanh tay đăng ký – nhận ngay VOUCHER ƯU ĐÃI bạn nhé!!
=====//=====
???? – ??????? & ????
? Địa chỉ: Tầng 3A , 17T1 (cổng số 4) Hapulico, số 83 Vũ Trọng Phụng, Thanh Xuân, Hà Nội
☎ Hotline: 024.39139.333
#IGYM #fitness #gym #yoga #kickfit #groupx

? Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

? Top1Go : LINK TO THIS BRAND SUPPLIER

???????‍⬛??????????️??⛷???????? …

Code Embed: No embed code was found for TOP1INDEX-100064569286224