[???] Paragate Yoga & Pilates ? Top1Yoga ??‍♀️ SỔ TAY HƯỚNG DẪN DÀNH CHO NGƯỜI MỚI TẬP PILATES – PHẦN 1 Joseph Pilates, người sáng lập ra Pilates, từng nói: “Pilates là sự kết hợp hoàn chỉnh giữa cơ , shares-0✔️ , likes-5❤️️ , date-2024-07-08 19:39:17????????

? Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

?❤ॐ??????????️???????⛹️‍?‍??????‍?️⛳???? …
? SỔ TAY HƯỚNG DẪN DÀNH CHO NGƯỜI MỚI TẬP PILATES – PHẦN 1

? Joseph Pilates, người sáng lập ra Pilates, từng nói: “Pilates là sự kết hợp hoàn chỉnh giữa cơ thể, tâm trí và tinh thần.” Để đạt được sự hài hòa đó, người mới bắt đầu cần nắm vững 11 nguyên tắc dưới đây!

1️⃣ Pilates có phù hợp cho người mới bắt đầu không?
Pilates rất phù hợp cho người mới bắt đầu, với các bài tập từ cơ bản đến nâng cao, giúp người tập dễ dàng làm quen và thích nghi. Ngay cả những người tập lâu năm cũng thường xuyên quay lại các bài tập cơ bản để củng cố kỹ năng.

2️⃣ Độ tuổi nào nên tập Pilates?
Pilates phù hợp với mọi lứa tuổi. Trẻ em từ 5 tuổi có thể bắt đầu với các bài tập đơn giản. Người cao tuổi có thể sử dụng Pilates để cải thiện chức năng cơ thể và sức khỏe tinh thần.

3️⃣ Pilates là một hành trình tập luyện dài lâu.
Để biến Pilates thành một phần quan trọng trong cuộc sống, bạn cần hiểu rõ và áp dụng sâu sắc các nguyên tắc của nó. Pilates yêu cầu sự kiên nhẫn và bền bỉ từ người tập.

4️⃣ Pilates tác động toàn diện đến cơ thể.
Các bài tập Pilates ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể, không chỉ một bộ phận cụ thể. Ngoài ra, Pilates còn có các chương trình được cá nhân hóa cho nhiều đối tượng khác nhau như: phụ nữ mang thai, người cao tuổi, và trẻ em.

5️⃣ Pilates chú trọng chất lượng hơn số lượng.
Hai nguyên tắc quan trọng trong Pilates là kiểm soát cơ thể và điều chỉnh sức mạnh. Tập trung vào chất lượng của động tác giúp đạt hiệu quả cao và tránh thói quen tập luyện qua loa.

Hãy nắm vững các kỹ năng này và lên kế hoạch đến phòng tập của PĀRAGATE để luyện tập ngay hôm nay!

——————————
CÔNG TY TNHH PĀRAGATE VIỆT NAM
? CN1: Tầng 9 – Tầng 10, 145 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội
? Hotline: 081 231 8558
? CN2: 35/52 Tô Ngọc Vân, Tây Hồ, Hà Nội.
? Hotline: 081 232 5588
? CN4: 110-112 Bà Triệu, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
? Hotline: 035 865 6599
? CN3: 59A Lê Lợi, Thạch Thang, Quận Hải Châu, Tp Đà Nẵng
? Hotline: 0346 498 292
? Email: [email protected]
? Website: paragate.vn

? Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

? Top1Go : LINK TO THIS BRAND SUPPLIER

???????‍⬛??????????️??⛷???????? …

Code Embed: No embed code was found for TOP1INDEX-100063563441511

Joseph Pilates, người sáng lập ra Pilates, từng nói: “Pilates là sự kết hợp hoàn chỉnh giữa cơ , shares-0✔️ , likes-5️️ , date-2024-07-08 19:39:17??
#SỔ #TAY #HƯỚNG #DẪN #DÀNH #CHO #NGƯỜI #MỚI #TẬP #PILATES #PHẦN #Joseph #Pilates #người #sáng #lập #Pilates #từng #nói #Pilates #là #sự #kết #hợp #hoàn #chỉnh #giữa #cơ