[???] Yoga Hoàng Anh – Học Viện Sống Khỏe ? Top1Yoga ? MỘT SỐ NGUYÊN TẮC TẬP YOGA – Ăn ít nhất 2 giờ trước buổi asana. Ăn no sẽ khó tập Asana. Ngoài ra, không ăn hoặc uống ngay sau buổi tập. – Thời gian tập , shares-0✔️ , likes-6❤️️ , date-2021-06-14 22:09:29????????

? Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

?❤ॐ??????????️???????⛹️‍?‍??????‍?️⛳???? …
? MỘT SỐ NGUYÊN TẮC TẬP YOGA

– Ăn ít nhất 2 giờ trước buổi asana. Ăn no sẽ khó tập Asana. Ngoài ra, không ăn hoặc uống ngay sau buổi tập.
– Thời gian tập tốt nhất là sáng sớm, sau khi thiền, tối thì bài tập nhẹ
– Nơi tốt nhất là không gian dành riêng cho Yoga và thiền định, không tập Yoga trong phòng ngủ vì năng lượng có nhiều sự trì trệ.
– Thực hiện chuỗi các tư thế theo thứ tự. Điều này sẽ đảm bảo dòng năng lượng lưu thông theo đúng hướng.
– Cố gắng giữ mỗi tư thế trong ít nhất một phút đến ba phút, giữ là thời gian tối thiểu cần thiết để có được tất cả các lợi ích của các tư thế.
Khi giữ thế, có tập trung cụ thể.
Nếu có bất kỳ sự căng thẳng nào thì đưa ya thức tập trung vào điểm đó và hít thở một cách có ý thức, gửi prana đến các cơ hoặc dây chằng, và trong mỗi lần thở ra hãy cố gắng cải
– Hít thở có ý thức trong quá trình thực hiện các tư thế. Khi giữ tư thế, hơi thở trở nên lắng dịu và tâm trí tập trung.

? Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

? Top1Go : LINK TO THIS BRAND SUPPLIER

???????‍⬛??????????️??⛷???????? …

Code Embed: No embed code was found for TOP1INDEX-100046268381775

– Ăn ít nhất 2 giờ trước buổi asana. Ăn no sẽ khó tập Asana. Ngoài ra, không ăn hoặc uống ngay sau buổi tập.
– Thời gian tập , shares-0✔️ , likes-6️️ , date-2021-06-14 22:09:29??
#MỘT #SỐ #NGUYÊN #TẮC #TẬP #YOGA #Ăn #ít #nhất #giờ #trước #buổi #asana #Ăn #sẽ #khó #tập #Asana #Ngoài #không #ăn #hoặc #uống #ngay #sau #buổi #tập #Thời #gian #tập